Yoga Video für Stärke

"Starker Körper, starker Verstand" - Es ist wirklich nicht mein Lieblingszitat, aber leider steckt doch mehr Wahrheit in diesem Spruch, als mir lieb ist. Je mehr ich meinen Körper bewege, um so einfacher fällt es mir den kleinen Affen, der gerne in meinem Kopf Unfug veranstaltet zu beruhigen. Dafür würde ich jetzt einfach mal die Vermutung aufstellen, dass es nicht nur mir so geht... Yoga macht es uns einfach unseren Körper zu bewegen und zu stärken und Gleichzeitig unseren Geist zu beruhigen. Immerhin ist Yoga der Weg zur Meditation, nicht wahr? Und ist das nicht was wir uns alle wünschen, ruhe im Kopf, mehr Fokus auf die wirklichen wichtigen Dinge im Leben?! 

Diese kurze Yoga-Sequenz stärkt deine Körpermitte und den Unterkörper. Einige Übungen für die Balance dürfen natürlich auch nicht fehlen. Sie helfen dir, deinen Geist konzentriert und fokussiert zu halten. Nach der Sequenz solltest du dich so lange in Savasana entspannen, wie es für dich gut ist und dein Körper es braucht.  

Michaela Aue